एजेन्सी, कात्तिक ३० । जाडो महिनामा चिसो बढ्दै गर्दा धेरैलाई राति टोपी लगाएर सुत्ने कि नलगाउने भन्नेमा भ्रम हुने गर्छ। विशेषज्ञका अनुसार, टोपी लगाएर सुत्न सक्छ, तर यसमा केही सावधानी अपनाउनु जरुरी छ।
सर्दीमा बाहिर निस्कँदा सिर, कान, नाक र घाँटी ढाक्न आवश्यक हुन्छ। यी अंगबाट शरीरको धेरै तातो बाहिर निस्कन्छ, र बुजुर्ग, बच्चा वा कमजोर इम्युनिटी भएका मानिसहरूलाई जाडोले छिट्टै असर गर्न सक्छ। त्यसैले बाहिर हिँड्दा टोपी वा हेडकभर लगाउन सिफारिस गरिन्छ।
राति टोपी लगाउँदा फाइदा
- पहाडी वा अत्यधिक चिसो ठाउँमा सिरलाई तातो राख्छ।
- शरीरको तापमान घट्दा टोपीले तातोपन कायम राख्न सहयोग गर्छ।
- जसलाई राति चिसोले सिरदर्द हुने गर्छ, उनीहरूलाई राहत दिन्छ।
नोक्सान हुने अवस्था
- धेरै टाइट टोपीले सिरमा दबाब बढाउँछ र रक्तसञ्चारमा असर पुर्याउन सक्छ।
- हावाहीन कपडाले सिर पसिनायुक्त बनाउँछ, जसले फंगल इन्फेक्शन र खुजली बढाउन सक्छ।
- अत्यधिक मोटी वा तातो टोपीले शरीरलाई आवश्यक जाडो अनुभव गर्नबाट रोक्छ, जसले नींदको गुणस्तर घटाउन सक्छ।
सही तरीका
- हल्का, सॉफ्ट र ब्रेथेबल (कटन वा वूल मिक्स) टोपी प्रयोग गर्नुहोस्।
- टोपी ढीली राख्नुहोस्, टाइट नगर्नुहोस्।
- केवल अत्यधिक चिसो भएको कोठामा मात्र टोपी लगाउनुहोस्।
- धेरै मोटी वा पसिना ल्याउने कपडा नलगाउनुहोस्।
विशेषज्ञहरू भन्छन्, जाडोमा टोपी लगाउनु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक भए पनि, सावधानी र उचित कपडाको चुनाव नगरे स्वास्थ्य समस्याको जोखिम बढ्न सक्छ।
प्रकाशित मिति: २०८२ कार्तिक ३०, आईतवार ०९:१७
